Olahraga Jalan Nordik Kini Menjadi Trend di Purwokerto
Di Kota Purwokerto, Kabupaten Banyumas, olahraga jalan nordik dengan menggunakan tongkat ski kini sedang diminati oleh masyarakat. Olahraga ini dilakukan dengan cara menggerakkan tubuh sambil memegang tongkat, yang berfungsi untuk menopang tubuh agar tetap tegak selama berjalan.
Seorang dokter spesialis saraf sekaligus dosen di RS Universitas Airlangga Surabaya, Dr dr Kurnia Kusumastuti Sp.S (K), menjelaskan beberapa manfaat dari olahraga jalan nordik bagi kesehatan. Ia menyatakan bahwa dalam kegiatan jalan biasa, hanya kaki yang bergerak dan postur tubuh cenderung bebas. Namun, terkadang ada orang yang sedikit membungkuk saat berjalan.
Sementara itu, dalam jalan nordik, posisi tubuh harus tetap tegak, dan sekitar 90 persen otot-otot tubuh aktif bergerak karena tangan tidak dalam keadaan diam. “Tangan kita bergerak seperti mendayung, ini sangat penting untuk menggerakkan 90 persen otot-otot tubuh. Sehingga tubuh dan jantung semakin sehat,” ujar Kurnia, yang merupakan alumni SMPN 1 Purbalingga dan SMAN 1 Purwokerto.
Manfaat Jalan Nordik untuk Kesehatan Saraf
Menurut Kurnia, jalan nordik juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan saraf, terutama bagi anggota Komunitas Jalan Nordik Indonesia (KJNI) yang mayoritas adalah lansia. Pertama, olahraga ini dapat membantu mencegah kepikunan dengan menjaga koordinasi antara otak kanan dan otak kiri. Saat melakukan jalan nordik, tangan kanan dan kiri saling bergantian menggenggam dan melonggarkan tongkat, sehingga otak terus terlibat dalam aktivitas tersebut.
Manfaat kedua, jalan nordik dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh. Hal ini penting karena lansia sering kali rentan terjatuh. “Orang semakin tua maka semakin tidak seimbang. Jalan nordik ini bermanfaat menyeimbangkan antara tubuh kanan dan tubuh kiri,” tambahnya.
Kesehatan Jasmani, Rohani, dan Sosial
Kurnia juga menjelaskan bahwa menurut definisi WHO, kesehatan mencakup tiga aspek utama: sehat jasmani, sehat rohani, dan sehat sosial. Dalam olahraga jalan nordik, ketiga aspek ini bisa tercapai. Mereka yang ikut dalam kegiatan ini tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga merasa lebih baik secara rohani dan sosial.
“Jadi olahraga ini menyenangkan dan menyehatkan bagi tubuh,” ujar Kurnia. Selain itu, kegiatan jalan nordik juga memberikan kesempatan bagi peserta untuk bertemu teman dan berinteraksi, sehingga meningkatkan rasa kebersamaan dan kebahagiaan.
Keuntungan Lain dari Jalan Nordik
Selain manfaat kesehatan, jalan nordik juga menjadi aktivitas yang mudah diakses dan tidak memerlukan peralatan mahal. Dengan menggunakan tongkat, seseorang dapat berjalan lebih stabil dan efisien. Olahraga ini cocok dilakukan di berbagai tempat, termasuk jalanan umum atau area terbuka.
Bagi masyarakat yang ingin menjaga kesehatan secara menyeluruh, jalan nordik bisa menjadi pilihan yang tepat. Tidak hanya membantu meningkatkan stamina dan keseimbangan, olahraga ini juga memberikan kesempatan untuk bersosialisasi dan merasa lebih bahagia.
Bagikan ke:
